适量摄入液体和坚持适当的电解质平衡十分主要，，，，，，在高温条件下，，，，，，维持身体的热平衡，，，，，，需要爆发和蒸发足够的汗液，，，，，，通过汗液蒸发降温，，，，，，以抵消情形和新陈代谢获得的热量，，，，，，当液体摄入量抵达最大值时，，，，，，汗液的爆发则受限于消化道液体吸收极限和脱水的耐受水平。。。。。研究发明，，，，，，肠胃吸收水分限量在1.6-1.8L/h可包管若干小时内不爆发脱水，，，，，，水分丧失在1.5%-2%时最先爆发心理影响，，，，，，从职业卫生角度，，，，，，机体水分净丧失抵达百分之五则为严重脱水。。。。。

在大都情形下，，，，，，人感应口渴时现实上已经爆发脱水，，，，，，因此在职业情形中将渴感作为水分丧失的指标是不适当的，，，，，，工人喝水应该少量多饮，，，，，，而不是少次大批，，，，，，饮水点应该设置在事情场合周围，，，，，，水温在10-15℃为宜，，，，，，在一样平常情形下，，，，，，人们会在水中加调味品，，，，，，这样喝起来更适口，，，，，，但宜加低糖调味品。。。。。值得注重的是，，，，，，调味品浓度过高时会降低胃肠道的吸收效率，，，，，，咖啡因和酒精都是利尿剂，，，，，，因此可以增添水分丧失，，，，，，水分大宗丧失时，，，，，，就需要增补电解质，，，，，，关于大大都热顺应个体，，，，，，饮食中的盐分摄入已足以维持机体的盐分需求，，，，，，而对非热顺应工人在高温条件下，，，，，，纵然摄入大宗液体，，，，，，仍可爆发电解质缺乏，，，，，，在某些情形下，，，，，，不应纯粹增补盐分，，，，，，而应当凭证医学指引，，，，，，合理使用电解质饮品，，，，，，市场中已经有许多此类饮品，，，，，，下表枚举了此类饮品的优弱点。。。。。

增补资料                                              

清凉饮料以含盐量0.1-0.2%，，，，，，水温8℃-12℃为宜。。。。。                         

清凉饮料饮用量应不少于人均2.5L。。。。。

泉源：职业清静卫生网